最近高考生的心理咨询和治疗明显多了起来，其中包括不少优等生，因为面临考试，情绪过于紧张，不少出现了失眠现象，失眠学生称最怕父母嘘寒问暖，问候越频繁心理压力越大。临考前冲刺，不少学生习惯挑灯夜战，但人的精力有限，晚上睡得少，白天精神自然不太好。

“在人生大考前，考生会有焦虑这很正常。”专家介绍说，不唯独是考生，就连公务员[微博]、医生、记者都有很大的焦虑感，在竞争激烈的社会，这是一种常态，关键是看如何处理焦虑感。

“眼看着高考来临，整天绷紧神经，肯定会对心理造成压力，很容易诱发焦虑症。”专家表示，其实考生在考前可以进行适当体育锻炼，但是强度不要太大，以免身体 不适或者造成伤害，这样子更加会影响考试成绩发挥。专家说，考生可以进行跑步、打羽毛球等有氧运动，这样可以释放出压力，放松绷紧的神经。

考前焦虑导致的失眠是考生中普遍存在的问题，不少考生会用安眠药改善睡眠质量。专家介绍说，药物是不能乱吃的，药店也对出售安眠药作出了规定，考生可以选择去找专家看看，听从医生指导用药。

“家长也不要过多给考生压力，毕竟人生并非高考一条路。”专家介绍说，家长要多跟考生沟通，不能施加太多压力，可以给考生制定好计划，适当提醒逐一完成。